Alcohol Limit: इस मात्रा से ज्यादा पीते हैं शराब तो हो जाएं सावधान! ये हो सकता है खतरनाक!!

Liquor Limit: हाल के दिनों में शराब पीने वाले लोगों की संख्या में बढ़ोतरी हुई है। न केवल कामकाजी लोग बल्कि पढ़ने वाले लड़के भी अच्छी खबर सुनकर खुश होते हैं और बुरी खबर सुनकर दुखी होते हैं। 70 साल से अधिक उम्र के बुजुर्ग भी शराब का सेवन कर रहे हैं.

शराबियों में पुरुष ही नहीं महिलाएं भी बदलते समय के अनुसार शराब का सेवन कर रही हैं। लड़कियां बीयर पार्टी भी कर रही हैं. विशेष रूप से सप्ताहांत पर, वे पब और क्लबों में घूमना पसंद करते हैं।

लेकिन जैसे हर चीज़ की एक सीमा होती है, शराब की भी एक सीमा होती है। दरअसल शराब पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं है. अगर आप इस तरह बोतलबंद तेल पीते हैं तो आपको कई बीमारियां होना तय है। इसलिए शराब का सेवन तय सीमा में ही करना चाहिए.

हेल्थडायरेक्ट.जीओवी.एयू के अनुसार, वयस्कों को प्रति सप्ताह 10 पेग से अधिक और प्रति दिन 4 पेग से अधिक का सेवन नहीं करना चाहिए। एक पैग में व्हिस्की के लिए 30 मिली, बियर के लिए 330 मिली और वाइन के लिए 150 मिली माना जाता है।

इस गणना के अनुसार व्हिस्की, रम, जिन को प्रति सप्ताह 300 मिलीलीटर से अधिक नहीं लेना चाहिए। जब बियर की बात आती है, तो विशेषज्ञ कहते हैं कि प्रति सप्ताह छह बियर से अधिक नहीं।

बहुत से लोग सोचते हैं कि शराब स्वास्थ्य के लिए अच्छी है। यह हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। कई बार डॉक्टर भी इसकी सलाह देते हैं. लेकिन बहुत अधिक शराब न पियें। प्रति सप्ताह 1500 मिलीलीटर से अधिक पीना अच्छा नहीं है।

अत्यधिक शराब का सेवन सबसे पहले आपके लीवर पर प्रभाव डालता है। अगर लीवर खराब हो जाए तो कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। रक्तचाप बढ़ जाता है. स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है. हालत बिगड़ने पर कार्डियक अरेस्ट भी हो सकता है.

शराब में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है (प्रति ग्राम 7 कैलोरी)। इसलिए, अत्यधिक शराब के सेवन से अधिक वजन और मोटापा हो सकता है। सबसे बढ़कर, शराब के कारण सड़क दुर्घटनाओं में कई लोगों की मौत हो जाती है। इसलिए जितना हो सके शराब का सेवन कम करना चाहिए।