भीषण गर्मी शरीर के इन अंगों पर आता है पसीना, बस 5 मिनट करें ये योगासन, शरीर को मिलेगी ठंडक
गर्मियों में पसीना, गुस्सा, प्यास और चिड़चिड़ापन आम बात है। तापमान में वृद्धि के कारण लोगों को अक्सर इस समस्या का सामना करना पड़ता है।
Apr 27, 2024, 21:33 IST
indiah1, गर्मियों में पसीना, गुस्सा, प्यास और चिड़चिड़ापन आम बात है। तापमान में वृद्धि के कारण लोगों को अक्सर इस समस्या का सामना करना पड़ता है। इसलिए कहा जाता है कि गर्मियों में हर तरह से अपने शरीर का ख्याल रखना चाहिए। इन दिनों सबसे बड़ी समस्या तब होती है जब ऊर्जा का स्तर नीचे जाने लगता है।
यह आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करेगा। हालाँकि गर्मी के दिनों में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के कई तरीके हैं, लेकिन आप चाहें तो योगासन का सहारा ले सकते हैं। गर्मियों में ऐसा करने से पूरे दिन ऊर्जा बनी रहेगी और थकान से भी राहत मिलेगी। यदि आप भी गर्मी के दिनों में फिट और स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो यहां बताए गए योगासनों को आजमाएं।
यह आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करेगा। हालाँकि गर्मी के दिनों में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के कई तरीके हैं, लेकिन आप चाहें तो योगासन का सहारा ले सकते हैं। गर्मियों में ऐसा करने से पूरे दिन ऊर्जा बनी रहेगी और थकान से भी राहत मिलेगी। यदि आप भी गर्मी के दिनों में फिट और स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो यहां बताए गए योगासनों को आजमाएं।
मत्स्यासन
मत्स्यासन गर्मियों में तरोताजा महसूस करने का एक अच्छा तरीका है। इसे मछली के पैसे के रूप में भी जाना जाता है। यह आसन आसन मुद्रा में सुधार के साथ-साथ तनाव और गर्दन की अकड़न को दूर करने के लिए बहुत फायदेमंद है। इस आसन को रोजाना एक से पांच मिनट तक करें। आप काफी आराम महसूस करेंगे।
गर्मियों में शवासन करने से पूरे शरीर का स्वास्थ्य अच्छा रहता है। यह मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। यह सीधे लेटकर किया जाता है, इसलिए इसे शवासन कहा जाता है। प्रतिदिन एक से दो मिनट तक इस योग आसन को करने से आप तरोताजा महसूस करेंगे।
पद्मासन
गर्मियों में शवासन करने से पूरे शरीर का स्वास्थ्य अच्छा रहता है। यह मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। यह सीधे लेटकर किया जाता है, इसलिए इसे शवासन कहा जाता है। प्रतिदिन एक से दो मिनट तक इस योग आसन को करने से आप तरोताजा महसूस करेंगे।
पद्मासन
पद्मासन गर्मियों में अपनी फिटनेस दिनचर्या में पद्मासन का अभ्यास करने से आपको कई लाभ मिलेंगे। इसे कमल के फूल के नाम से भी जाना जाता है। यह आपके मूल चक्र को संतुलित करता है। इससे शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी।
सुखासन
सुखासन
सुखासन यदि आपके पास समय की कमी है, तो सुखासन एक बहुत ही सरल मुद्रा है। इसे ईज़ी पोज के नाम से भी जाना जाता है। इसका उपयोग आमतौर पर ध्यान के लिए किया जाता है। इससे न केवल आप आराम महसूस करेंगे बल्कि आपकी एकाग्रता में भी सुधार होगा।
विरभद्रासन
विरभद्रासन
गर्म गर्मी के दिनों के लिए विरभद्रासन सबसे अच्छा आसन है। इसे योद्धा मुद्रा भी कहा जाता है। इसे किसी भी उम्र का कोई भी व्यक्ति कर सकता है। अगर आप गर्मियों में वजन कम करना चाहते हैं, तो यह आसन बहुत प्रभावी है। गर्मियों में शरीर के संतुलन को बढ़ावा देना बहुत आसान माना जाता है।
यहाँ वर्णित सभी योगासन प्रभावी हैं और भीषण गर्मी में आपको ठंडा कर देंगे। इन योगासनों की मदद से आप अपने शरीर के तापमान को भी नियंत्रित कर सकते हैं।
यहाँ वर्णित सभी योगासन प्रभावी हैं और भीषण गर्मी में आपको ठंडा कर देंगे। इन योगासनों की मदद से आप अपने शरीर के तापमान को भी नियंत्रित कर सकते हैं।