Healthy Drinks : गर्मियों में इन 5 जूस को पीने से शरीर में पानी की कमी होगी पूरी, बस करना होगा ये काम

Healthy Drinks : बाजार में कई तरह के डिटॉक्स ड्रिंक्स और जूस मिलते है। गर्मी के मौसम शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत ही जरूरी है। बाजार के जूस में चीनी के साथ कई मिलावट वाली चीजें मिली होती है। जो सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक होता है।

गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए हमें हेल्दी जूस पीने चाहिए। जिससे हमारे शरीर में कोई कमी न रहे। आज हम आपको कुछ ऐसी की जूस के बारे में बताने जा रहे है जिससे बॉडी डिटॉक्स हो जाएंगी। जिसे हम अपने घर पर आसानी से बना सकते है। आइये जानते है  

1. मेथी का पानी

मेथी के पानी से पाचन क्रिया और वजन कम करने मदद करता है। साथ ही रक्त शर्करा के स्तर को भी कंट्रोल करता है। इस ड्रिंक से पेट की सूजन भी कम करता है।

बनाने की विधि:

एक रात पहले मेथी के दाने पानी में भिगो दें। सुबह पानी को छानकर उसमें नींबू का रस और थोड़ा सा नमक मिलाएं। इस ड्रिंक को खाली पेट सुबह पिएं।

2. सेब का सिरका और दालचीनी

सेब का सिरका और दालचीनी दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये दोनों शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायता करते है। इस ड्रिंक ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। साथ ही इससे वजन भी कम होता है।  

बनाने की विधि:

एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। अच्छी तरह मिलाकर दिन में 1-2 बार पिएं।

3. एलोवेरा जूस

एलोवेरा जूस पीने से पाचन क्रिया बिल्कुल बेहतर हो जाती है। इसके साथ कब्ज भी दूर होती है।  साथ ही त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है।  

बनाने की विधि

एक गिलास पानी में 2-3 चम्मच एलोवेरा जूस और नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिला लें। इस ड्रिंक को दिन में 1-2 बार पिएं।

4. नारियल पानी और पुदीना

नारियल पानी नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। पुदीना से पाचन क्रिया बेहतर होती है। साथ ही पेट की समस्या भी दूर होती है।  

बनाने की विधि

एक गिलास नारियल पानी में पुदीने की पत्तियां और नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिला लें। इस ड्रिंक को दिन में 2-3 बार पिएं।

5. पुदीना और खीरा डिटॉक्स ड्रिंक

पुदीना और खीरा दोनों ही गर्मियों में ठंडक प्रदान करते है। ये दोनों चीजें पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता हैं। ये ड्रिंक से शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। इससे पाचन क्रिया भी बेहतर होती है। इससे पेट फूलने की समस्या भी दूर होती है। 

बनाने की विधि:

एक गिलास पानी में खीरे के टुकड़े, पुदीने की पत्तियां और नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिला लें। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा नमक और काली मिर्च भी मिला सकते हैं। इस ड्रिंक को दिन में 2-3 बार पिएं।