Heat Wave: लू से बचने के लिए करें ये उपाए, नहीं तो हो सकती है दिक्कत 
 

Ways To Avoid Heat Stroke: दिन-प्रतिदिन बढ़ती गर्मी के कारण बढ़ते तापमान के कारण हीट स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ गया है। रोजाना कई मरीज बुखार की शिकायत लेकर अस्पताल आ रहे हैं। डॉक्टर्स ने लोगों से सावधान रहने को कहा है क्योंकि यह घातक साबित हो सकता है। हीट स्ट्रोक शरीर में अत्यधिक गर्मी के कारण होने वाली एक गंभीर और संभावित घातक स्थिति है। आम तौर पर, लंबे समय तक उच्च तापमान या गर्मी में शारीरिक परिश्रम के संपर्क में रहने से हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

डॉक्टर्स ने कहा है कि गर्म से बचने के लिए अपना ध्यान रखें। क्यूंकि तापमान तेजी से बढ़ रहा है और छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं, 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बुजुर्गों, मजदूरों, मोटापे से ग्रस्त लोगों, मानसिक रूप से बीमार लोगों, विशेष रूप से हृदय रोग या उच्च रक्तचाप वाले लोगों का भी ध्यान रखा जाए।  

इन बातों का ध्यान रखेंः 
सुबह और शाम की तरह दिन के ठंडे हिस्से में बाहर जाना चाहिए। अगर आपको प्यास नहीं भी है, तो भी आपको हर आधे घंटे में थोड़ा-थोड़ा पानी पीना चाहिए। हल्के रंग की पूरी बाजू वाली सूती और ढीले कपड़े पहनने चाहिए। सिर को सीधी धूप से बचाने के लिए टोपी, तौलिया, पगड़ी या गीला कपड़ा रखना चाहिए। दस्त से बचने के लिए मौसमी फल और सब्जियां जैसे तरबूज, संतरा, अंगूर, खीरा और टमाटर जितना संभव हो उतना खाना चाहिए। नारियल पानी, नींबू का रस और दही का सेवन करें। शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड और अत्यधिक मीठे पेय और तला हुआ भोजन से बचना चाहिए।

डॉक्टर्स ने कहा कि शरीर का तापमान 40 डिग्री या उससे अधिक होने पर सिरदर्द, चक्कर आना, बेहोशी, मांसपेशियों की कमजोरी या तनाव, दिल की धड़कन में तेजी और सांस लेने में कठिनाई सर्दी के लक्षण हो सकते हैं। इस मामले में, तत्काल चिकित्सा ध्यान दिया जाना चाहिए।