Chapati for Weight Loss: वजन घटाना है तो ऐसे खाएं रोटियां, होकर रहेंगे पतले!

Roti for Weight Loss: बहुत से लोग वजन कम करने की कोशिश करते हैं। इस क्रम में वे चावल की जगह चपाती खाते हैं. सिर्फ चपाती खाने से आपका वजन कम नहीं होगा। आप चपाती कैसे खाते हैं यह भी बहुत महत्वपूर्ण है।

इन चपातियों को नियमित चपातियों की तुलना में घी के साथ खाना सेहत के लिए बेहतर होता है. इससे वजन भी कम होता है. बहुत से लोग सोचते हैं कि घी खाने से उनका वजन बढ़ जाएगा। जानकारों का कहना है कि इसमें कोई सच्चाई नहीं है.

रोटी में घी लगाकर खाने से इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो जाता है। जिससे शुगर लेवल नहीं बढ़ता। अगर आप रोटी के साथ घी और कढ़ी खाएंगे तो उसी से आपका पेट भर जाएगा. इससे ज्यादा नहीं खा सकते.

इस मिथक को दूर करें कि घी के साथ रोटी खाने से आपका वजन बढ़ेगा। इस मिश्रण को खाने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा भी इसके शरीर से जुड़े कई फायदे हैं।

घी वाली रोटी खाने से शरीर में हार्मोन भी संतुलित रहते हैं। खराब कोलेस्ट्रॉल घटता है और अच्छी वसा बढ़ती है। पाचन संबंधी कोई समस्या भी नहीं होती. इसमें कैलोरी कम होती है. इसलिए बिना किसी संदेह के घी वाली रोटी खाना ही बेहतर है।