Pregnancy: गर्मियों में गर्भवती महिलाएं पीएं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स, डॉक्टर देते है पीने की सलाह

Healthy Summer Drinks In Pregnancy : शादी के बाद मां बनना हर लड़की का सपना होता है। कहा जाता है कि  महिला के लिए गर्भावस्था एक सबसे प्यारा सफर होता है। महिला को इस हालात में अपना खास ध्यान रखना चाहिए।

गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है। गर्मियों में गर्भवती महिला का हाइड्रेट रहना बेहद जरूरी होता है। गर्भवती महिला को पानी के साथ-साथ कुछ ऐसी हेल्दी ड्रिक्स भी पीनी चाहिए। आइये जानते है इन हेल्दी ड्रिक्स के बारे में 

फलों का जूस : गर्भवती महिलाओं को गर्मियों में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए फलों का जूस पीना चाहिए।  गर्मियों में मिलने वाले पानी से भरे फल जैसे तरबूज आदि का सेवन करना चाहिए। ये शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।  

नारियल पानी :  गर्भवती महिलाएं  गर्मियों में नारियल पानी पीएं तो उनके लिए बहुत ही फायदा मिलता है। इसे रोजना पीने से शरीर में पानी की कमी पूरी हो जाती है। नारियल पानी में में कई पोषक तत्व पाए जाते है। 

नींबू पानी : गर्मियों में पानी पीना बेहद जरूरी है। गर्भवती महिलाएं पानी के साथ-साथ नीबूं पानी पीएं तो उनके सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।   

दूध : प्रेग्नेंसी में महिलाओं को दिन में कम से कम एक बार दूध जरूर पीना चाहिए। दूध से शरीर को भरपूर कैल्शियम, विटामिन बी 12 और प्रोटीन मिलता है। दूध से बच्चे का विकास भी अच्छा होगा और हड्डियों के विकास में मदद मिलेगी। 

छाछ-लस्सी : गर्मियों के में छाछ शरीर के लिए बहुत फायदेमंद ड्रिंक होता है। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है। महिला के पेट को ठंडक मिलती है।  आप छाछ को मीठी और नमकीन भी पी सकते है।