Salt Side Effects: ज्यादा नमक खाने से सेहत होगी खराब, जानें क्या होगा नुकसान 

Salt Side Effects : कहा जाता है कि खाने में नमक डालने से खाने का स्वाद ओर ज्यादा बढ़ जाता है।  बिना नमक के खाना फिका-फिका लगता है। आपको बता दें कि ज्यादा नमक खाने से आप लोगों को बहुत नुकसान हो सकता है।

ज्यादा नमक आपके खाने के साथ-साथ आपकी सेहत के लिए नुकसान करता है। ज्यादा नमक खाने से हाई ब्लड प्रेशर से लेकर, दिल से जुड़ी कई बीमारियां हो सकती है। 

नमक खाने के नुकसान- (Namak Khane Ke Nuksan)

1.हाई ब्लड प्रेशर

 खाने में ज्यादा नमक खाते है तो आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। अगर आप पहले से ही ब्लड प्रेशर के मरीज है तो आपको नमक बहुत कम खाना चाहिए। इससे आपकी सेहत सही रहेगी। 

2. हार्ट के लिए

हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए डॉक्टर सलाह देते है कि हेल्दी चीजें खाएं और खाने में नमक भी बहित कम खाएं। वरना आपको हार्ट की दिक्कत हो सकती है। 

3. डिहाइड्रेशन

गर्मियों के मौसम में लोगों को गर्मी के कारण डिहाइड्रेशन हो जाती है। इसलिए आपको नमक का सेवन कम करना चाहिए। 

4. किडनी के लिए

ज्यादा नमक खाने से  सबसे ज्यादा असर हमारी किडनी पर पड़ता है। इससे किडनी खराब हो सकती है। किडनी को हेल्दी रखने के लिए नमक बहुत कम खाना चाहिए।  

5. पेट के लिए

ज्यादा नमक खाने से पेट फूलने की समस्या हो सकती है। जितनी जरूरत हो उतना ही नमक का इस्तेमाल करें।