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Stop Overthinking :  ओवरथिंकिंग की आदत से हो जाता है दिमाग खराब, इस तरीके से छुड़ाएं इससे पीछा

 

Stop Overthinking : कहा जाता है कि चिंता चिता का दूसरा नाम है। आज के लाइफस्टाइल के चलते सभी लोग परेशान रहते है। परेशानी के चलते कुछ लोग जरूरत से ज्यादा सोचने लगते है। ओवरथिंकिंग करने से आपको कई तरह के बीमारियां हो सकती है।

आज हम आपको बताने जा रहे है कि ओवरथिंकिंग से इस तरीके से पीछा छुड़ा सकते है। आइये जानते है विस्तार से...   

कई लोगों को कई तरह के बुरे ख्याल आने के कारण आपको ज्यादा परेशानी हो जाती है। आपके लिए सबसे बेहतर है कि आप अपने वर्तमान में रह कर अपनी पुरानी अच्छी यादों को याद करें। नकारात्‍मक बातों के बारे में अधिक न सोचें। 

ओवरथिंकिंग से पीछा छुड़ाने का सबसे आसान तरीका है कि आप उस बात से डिस्‍ट्रैक्‍ट करें। इसके लिए आप अपनी रसोई में जाकर कोई नई रेसिपी ट्राई कर सकते है और  वर्कआउट क्‍लास ज्‍वाइन कर सकते है।

अगर आप किसी बात से सोच कर थक चुके है तो परेशानियों को दूर करने के लिए किसी जरूरतमंद मदद कर सकते है। इससे आपका ध्यान उस बात पर नहीं जाएगा। 

अगर कोई बात आपको ज्यादा परेशान करही है तो इससे बचने के लिए आप एक लंबी गहरी सांस लें। साथ ही आप अपनी आंखें बंद करके किसी अच्छी बातों के बारे में सोचें।