गर्मी ने तोड़े सभी रिकॉर्ड, भीषण गर्मी को देखते सेहत विभाग ने जारी की एडवाइजरी, ऐसा न करने हो कहा

Punjab News: पंजाब में भीषण गर्मी ने लोगों के लिए दोपहर में अपने घरों से बाहर निकलना मुश्किल बना दिया है। इस बार गर्मी ने पिछले 13 साल का रिकॉर्ड तोड़ दिया है। पिछले 13 वर्षों में, पंजाब में मई के पहले सप्ताह में पारा 43 डिग्री को पार कर गया है। लुधियाना जिले में मंगलवार को अधिकतम तापमान 43.6 डिग्री दर्ज किया गया।  2011 और 2023 के बीच, 15 मई के बाद तापमान 43 डिग्री से ऊपर रहा है। 2019 में अधिकतम तापमान 19 मई को 43.7 डिग्री सेल्सियस, 2014 में 30 मई को 43.5 डिग्री सेल्सियस, 2021 में 28 मई को 43.1 डिग्री सेल्सियस और 2023 में 23 मई को 45.9 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया था।

अमृतसर, फरीदकोट, बरनाला और फिरोजपुर में अधिकतम तापमान 41 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया। हालांकि, पंजाब के लोगों को गर्मी से कुछ राहत मिल सकती है क्योंकि मौसम विभाग ने 11 से 13 मई तक राज्य में हल्की बारिश की भविष्यवाणी की है।       

भीषण गर्मी को देखते हुए, स्वास्थ्य विभाग ने राज्य के लोगों के लिए एक एडवाइजरी जारी की है, जिसमें कहा गया है कि घर से बाहर का काम दिन के ठंड के समय जैसे सुबह और शाम को ही किया जाना चाहिए और दोपहर 12 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच घर से बाहर निकलने से बचना चाहिए क्योंकि इस दौरान गर्मी जोरों पर है।

प्यास न लगने पर भी हर आधे घंटे के बाद पानी पिएं। मिर्गी, हृदय रोग, गुर्दे, यकृत रोग से पीड़ित लोग जो तरल-प्रतिबंधित आहार पर हैं, उन्हें पानी का सेवन बढ़ाने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। बाहर काम करते समय हल्के रंग के, पूरी बाजू के कपड़े पहनें।

गर्मियों में सूती कपड़े पहनने की कोशिश करें। अपने सिर को सीधी धूप से ढकने के लिए छतरी, टोपी, तौलिया, पगड़ी या दुपट्टे का उपयोग करना चाहिए। नंगे पैर बाहर न जाएँ, धूप में बाहर जाते समय हमेशा जूते या चप्पल पहनें।  

धूप में काम करने वाले लोगों को शरीर के उचित तापमान को बनाए रखने के लिए छाया में आराम करना चाहिए या सिर पर गीला कपड़ा रखना चाहिए। जब आप धूप में बाहर निकलें तो हमेशा अपने साथ पानी रखें। मौसमी फल और सब्जियां जैसे तरबूज, संतरे, अंगूर, खीरे और टमाटर का सेवन करें क्योंकि उनमें पानी की मात्रा अधिक होती है।