केला सेहत के लिए ही नहीं त्वचा के लिए भी है वरदान केले के फायदे जानकर आप हो जाएंगे हैरान।

 फलों के क्षेत्र में केले का एक प्रमुख स्थान रहा है और यह पौष्टिक विकल्प के रूप में सामने आता हैं जो मात्र पोषण से परे कई लाभ देता 
हैं स्वास्थ्य को बेहतर बनाने से लेकर त्वचा को फिर से जीवंत करने तक केला एक सच्चा सुपरस्टार बनकर  सामने आया है इस फल के असंख्य लाभों के बारे में विस्तार से जानें।
 ऊर्जा सत्र को बढ़ावा देना।

विशेषज्ञ ने कहा केले प्राकृतिक कार्बोहाइड्रेट का एक बड़ा स्रोत माना जाता है मुख्य रूप से ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज जैसे प्राकृतिक शर्करा के रूप में उन्होंने कहा कि यह अनूठा संयोजन तुरंत ऊर्जा को बढ़ावा देता है जिससे केले वर्कआउट से पहले या बाद में एक आदर्श नाश्ता बन जाता है।

शरीर में इम्यूनिटी सिस्टम को बनाए स्ट्रांग।
केला हमारे शरीर को मजबूती देता है तथा शरीर में इम्यूनिटी सिस्टम को स्ट्रांग बनाता है केले में विटामिन सी पाया जाता है जो हमारे शरीर में इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में हमारी मदद करता है।

हड्डियों को रख मजबूत।
केला हड्डियां मजबूत बनाता है इसमें मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में हमारी मदद कर सकते हैं केले और दूध का रोजाना सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है।
केले को एनर्जी का पावर हाउस माना जाता है कैसे।
अगर आप केले का सेवन करते हैं तो हमेशा एनर्जी से भरपूर रहते हैं केले में तीन नेचुरल शुगर सूक्रोस, फ्रुक्टोस और ग्लूकोस पाया जाता है जो बॉडी को फैट फ्री और कोलेस्ट्रॉल फ्री रखकर एनर्जी से भर देता है यही कारण है कि एशलीट्स और स्पोर्टपर्सन केले का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं।

केला हमारे हार्ट को भी स्ट्रांग बनाता है।
केले में पोटैशियम काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो हार्ट की हेल्थ का अच्छी तरह ख्याल रखता है केला ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी  हमारी मदद करता है  हर दिन अगर आप केले खाते हैं तो आपको दिल की बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता  है।