Char Dham Yatra : चार धाम यात्रा शुरू होने पर श्रद्धालुओं के लिए जारी हुई मेडिकल एडवाइजरी, सभी रखें इन बातों का ध्यान 

Char Dham Yatra : देश में चार धाम की यात्रा शुरू होने जा रही है। बता दें कि अब 2 दिन बाद बद्रीनाथ, गंगोत्री और यमुनोत्री मंदिर के कपाट खुलने वाले है। इस यात्रा के लिए देश और दुनिया भर के श्रद्धालु लंबे समय से इंतजार करते रहते है।

चार धाम की यात्रा के लिए युवाओं के साथ बच्चे और बुजुर्ग भी भारी संख्या यात्रा करते है। यात्रा के समय लोगों को सेहत से जुड़ी कई समस्याएं हो जाती है। मौसम के बदलाव के कारण यात्रियों को सांस लेने में दिक्कत हो जाती है।

बता दें कि समुद्र तल से गंगोत्री 3415 मीटर, केदारनाथ  3580 मीटर, यमुनोत्री 3235 मीटर और बद्रीनाथ 3415 मीटर ऊंचाई पर मंदिर है। 

चार धाम यात्रा के श्रद्धालुओं के लिए मेडिकल एडवाइजरी (Medical advisory for Char Dham Yatra devotees)

1. ऊंचे स्थान पर जाने के 48 घंटे पहले कोई भी कसरत न करें। 

2. हर रोज कम से कम 2 लीटर से अधिक पानी या जूस पीएं। 

3. यात्रा करते समय आपको सिरदर्द/मतली/चक्कर आ सकते है। पहाड़ पर चढ़ाई करते समय अगर ऐसा कुछ होता है तो  सावधानी के लिए आप पेरासिटामोल या मतली रोधी दवा ले सकते हैं। अगर आफको ज्यादा तबीयत खराब लगें तो फौरन हेल्थ सेंटर से संपर्क करें। 

4. अगर आपको ज्यादा थकान हो, सांस फूल रही हो या ज्यादा खांसी हो तो तुरंत हेल्थ सेंटर को सूचित करें। 

5. अगर आपको डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर या अस्थमा जैसी किसी पुरानी बीमारी है तो सभी से अनुरोध है कि वे अपनी सभी दवाइयां साथ लेकर चलें। 

6. यात्रा के समय आंखों, नाक और मुंह में ज्यादा सूखापन हो सकता है, जिसके लिए आपको आई ड्रॉप / सेलाइन नेज़ल ड्रॉप इस्तेमाल का इस्तेमाल करना चाहिए। 

7. स्किन पर कोई भी सनस्क्रीन जरूर लगाएं। 

8. बर्फ वाले इलाके में विशेष रूप से यूवी सुरक्षा/ध्रुवीकृत लेंस वाले धूप का चश्मा पहनें.

9. अगर ऊंचाई पर होने वाली बीमारी का कोई मेडिकल हिस्ट्री है तो कृपया समय से अपनी दवाई लेते रहें. जैसे टैब डायमॉक्स 125 मिलीग्राम, बीडी या टैब डेक्सा 4एमजी बीडी (एएमएस के लिए) या टैब निफिडिपिन60एमजी विभाजित खुराकों में (एचएपीई के लिए).

10. अगर यात्रा करते समय कोई दवा असर न करें और चढ़ाई करते समय ज्यादा दिक्कत हो तो जल्द ही आप नीचे फतर जाएं।