ब्लड प्रेसर को कंट्रोल  करने के लिए खाये ये फल , जाने इसके फायदे 

आज के समय में ज्यादातर लोग फल बहुत कम खाते है। अब लोग बाहर का तला-फला खाना खाते है। जिसकी वजह से वे जल्दी बीमार हो जाते है। एक डॉ ने बताया कि हमें केले खाने चाहिए। केले में अच्छी मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है।

यह हार्ट की हेल्थ का अच्छी तरह ख्याल रखता है और केला ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है। डॉक्टरों के अनुसार दूध और केला दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इन दोनों को खाने से शरीर को बहुत से फायदे मिलते है।

कहा जाता है कि केले में विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, नियासिन और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। साथ ही दूध में विटामिन-ए, विटामिन-डी, प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते है।

बहुत से ऐसे लोग है जो दूध और केले अलग-अलग खाते है और कई लोग दोनों को मिलाकर खाते है। केला एक ऐसा फल है, जो सस्ता होने के साथ-साथ गुणकारी भी है। केला हर मौसम में मिलता है और साथ ही भारत के हर हिस्से में पाया जाता है। एनर्जी से भरपूर इस फल को खाने से कई तरह की बीमारियां शरीर से दूर हो जाती हैं. 

केला हड्डिया को भी मजबूत करता है  

केले में अच्छी मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है। यह हार्ट की हेल्थ का अच्छी तरह ख्याल रखता है। केला ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है। अगर आप हर रोज केले को खाते है तो इससे दिल की बीमारियों खतरा बहुत कम होता है।

केला हड्डियों को मजबूत बनाता है। साथ ही इसमें मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। 

बच्चों को कैसे खिलाएं केला

आगे उन्होंने बताया कि केले में पोटैशियम होता है, जो हेल्दी किडनी फंक्श और ब्लडप्रेशर के लिए बेहद जरूरी है. पोटैशियम आपके गुर्दे को स्वस्थ रखने के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।

जब आप छोटे बच्चे को केला दें, तो इस बात का पूरा ख्याल रहें कि केला पूरी तरह से पका है कि नहीं और मसला हुआ भी होना चाहिए। ये भी ध्यान रहें कि गांठ नहीं होनी चाहिए ताकि वह इसे आसानी से निगल सके।

अगर आपको केला खाने के बाद कभी भी सूजन, स्किन पर लाल चकत्ते या सांस फूलने का अनुभव होता है, तो आपको एलर्जी हो सकती है। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।