Monsoon में मक्का खाने से सेहत को मिलते हैं जबरदस्त फायदे, जाने 

Health Benefits of Corn: मक्के में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। यह बीमारियों से बचाता है. मक्के में कैलोरी कम होती है. भूख की पीड़ा को कम करता है. यह वजन नियंत्रित करने में मदद करता है। मकई विटामिन ए, बी और ई से भरपूर होता है। ये शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

मक्के में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. कब्ज से राहत दिलाता है. बरसात के मौसम में आंखों में जलन होना भी आम बात है। मक्के में मौजूद विटामिन ए और सी ऐसे लोगों को आंखों का स्वास्थ्य प्रदान करते हैं। आंखों में तनाव जैसी समस्याओं को दूर करता है।

वर्षा जल की प्रकृति अम्लीय होती है। इससे बारिश में भीगने पर त्वचा को नुकसान पहुंचने की आशंका रहती है। लेकिन भुने हुए मक्के को खाने से इसमें मौजूद विटामिन सी त्वचा संबंधी रोगों से बचाता है। मकई विटामिन बी1, बी5 और सी से भरपूर होता है। ये इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. इससे कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव होगा.

बरसात के मौसम में बारिश में भीगने या अधिक नमी के कारण बाल अधिक झड़ते हैं। ऐसी स्थिति में मक्के में मौजूद पोषक तत्व बालों के स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं। मक्के के दानों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। यह पाचन में सुधार करता है और कब्ज से बचाता है। गैस और एसिडिटी को खत्म करता है.

मक्के में तांबा, लोहा और अन्य आवश्यक खनिज होते हैं। ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. मक्के में मौजूद आवश्यक पोषक तत्व किडनी के स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं। गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करता है। एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए मकई के दाने अच्छे होते हैं। इनमें मौजूद फोलिक एसिड एनीमिया को कम करता है और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है।