Fox Nuts: भूलकर भी न खाएं मखाना, अगर शरीर में है ये दिक्कतें! 

Fox Nuts Side Effects: मखाना सबसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक है। रक्त कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने से लेकर हड्डियों को मजबूत बनाने तक, मखाना कब्ज सहित विभिन्न समस्याओं के लिए व्यापक लाभ प्रदान करता है।

मखाना प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कैल्शियम से भरपूर होता है। परिणामस्वरूप मखाना शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत उपयोगी है। मखाना दिन में 5-6 बार खाया जा सकता है. हालांकि मखाना पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन हर किसी को इसे नहीं खाना चाहिए। मखाना खाने से फायदे से ज्यादा नुकसान हो सकता है, खासकर उन लोगों को जिन्हें कुछ शारीरिक समस्याएं हैं। मखाना किसे नहीं खाना चाहिए..

एसिडिटी की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए मखाना अच्छा नहीं है। क्योंकि इसे तेल और मसालों के साथ पकाया जाता है. नतीजतन, इसे खाने से एसिडिटी और सूजन की समस्या बढ़ जाती है।

अगर आपको किडनी में पथरी की समस्या है तो मखाना न खाएं। शरीर में कैल्शियम का उच्च स्तर गुर्दे की पथरी के निर्माण का कारण बन सकता है। कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से यह समस्या और भी गंभीर हो सकती है। कई लोग मखाने में स्वाद के लिए ज्यादा नमक मिलाते हैं. हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए नमक हानिकारक होता है. इसलिए हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को ज्यादा नमक वाला मखाना नहीं खाना चाहिए.

मधुमेह से बचाव के लिए नियमित रूप से रक्त परीक्षण कराना चाहिए। भोजन से पहले रक्त शर्करा का स्तर 80-130 mg/dl और भोजन के बाद 140/180 mg/dl होना चाहिए। दस्त की समस्या होने पर भी मखाना नहीं खाना चाहिए. आहार में उच्च फाइबर डायरिया की समस्या को बढ़ाता है।