Gastritis Foods: ये फूड पेट में मचा देंगे तबाही, भूलकर भी न करें ये गलती, नाम जानकर हो जाएंगे हैरान
Avoid Gastritis Foods: बदलती जीवनशैली और खान-पान के कारण आज हर कोई गैस्ट्रिक की समस्या से पीड़ित है। गैस्ट्रिक समस्या अधिकतर जंक फूड, शराब का सेवन, मिठाइयों का सेवन और तनाव जैसे कई कारणों से होती है। इससे छुटकारा पाने के लिए हर किसी को स्वस्थ आहार का पालन करना चाहिए। गैस्ट्रिक समस्याओं से बचने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए। बिना जाने ऐसे भोजन का सेवन न करें। इनके सेवन से गैस्ट्रिक समस्या बढ़ सकती है. बहरहाल, आइए यहां जानते हैं कि गैस्ट्राइटिस से पीड़ित लोगों को किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए।
आलू: आलू हर किसी को पसंद होता है. लेकिन अगर आपको गैस्ट्रिक की समस्या है तो जितना हो सके आलू से परहेज करना ही बेहतर है। आलू में स्टार्च की मात्रा अधिक होती है। यह पाचन में बाधा डालता है. दालों के साथ उबला आलू खाने से गैस्ट्रिक बढ़ती है।
पत्तागोभी: यह एक ऐसी सब्जी है जो आसानी से पचती नहीं है। इससे बदहजमी हो जाती है. रात के समय पत्तागोभी खाने से पेट में ऐंठन और गैस्ट्रिक की समस्या हो जाती है। पत्तागोभी, ब्रोकोली और केल जैसी सब्जियों में रैफिनोज़ होता है। यह शरीर में आसानी से पच नहीं पाता है। इससे सूजन हो जाती है. इसलिए इन्हें खाते समय कुछ टिप्स का पालन करना चाहिए।
तरबूज: तरबूज पानी और खनिजों से भरपूर होता है। यह रसदार फल लंबे समय तक आंतों में रहता है। यह पाचन में बाधा डालता है. इसमें मौजूद शुगर मैनिटॉल के कारण वात की समस्या परेशान करती है।
खीरा: खीरे में पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसलिए रात के समय खाना पेट के लिए अच्छा नहीं है। यह पाचन क्रिया को धीमा कर देता है। गैस बनती है. रात में खीरा खाने से पेट फूलने की समस्या हो सकती है.
नींबू: नींबू भी पाचन क्रिया पर बुरा असर डालता है। इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। गैस्ट्रिक समस्या वाले लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। नींबू का रस भी न पियें।