Green Banana Benefits: पका ही नहीं, कच्चा केला भी है सेहत के लिए वरदान, डायबिटीज के लिए रामबाण
Raw Banana Benefits: हरे केले में मौजूद स्टार्च शरीर में वसा के भंडारण को रोकने में मदद करता है और इंसुलिन को प्रभावित नहीं करता है। प्लाज्मा कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है। हरे केले में विभिन्न प्रकार के विटामिन होते हैं। विटामिन बी6 और विटामिन-सी से भरपूर। स्वस्थ रहने के लिए ये विटामिन आवश्यक हैं।
हरा केला विटामिन, मैग्नीशियम और कैल्शियम से भरपूर होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। यह जोड़ों के दर्द से भी बचाता है। कच्चे केले खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है। इससे बार-बार खाने का मन कम हो जाता है। इससे वजन बढ़ने और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है।
केले में कई पोषक तत्व होते हैं जिनकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है। ये कई समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं. लेकिन कच्चा केला पेट की समस्याओं और कब्ज जैसी पुरानी समस्याओं को भी कम करता है। कच्चे केले खाने से अल्सर कम हो सकता है।
हरे केले में पोटैशियम की मात्रा भरपूर होती है। यह हृदय को स्वस्थ रखता है। हृदय रोग के खतरे को काफी हद तक कम कर देता है। रोजाना कच्चे केले खाने से दांतों की समस्याएं भी समय के साथ काफी हद तक ठीक हो सकती हैं। साथ ही दांत भी मजबूत होते हैं। दांतों की समस्या वाले लोगों के लिए कच्चे केले फायदेमंद होते हैं।
जो लोग वजन कम करना चाहते हैं वे कई तरह की एक्सरसाइज करते हैं। वे डाइट फॉलो करते हैं. लेकिन जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए हरे केले भी बहुत फायदेमंद होते हैं। जी हां, कच्चे केले से पेट जल्दी भर जाता है और भूख कम लगती है। वजन घटाने में मदद करता है.
हरे केले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। हरे केले में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। शरीर से अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकालता है। प्रतिदिन 3.6 ग्राम पका हुआ केला खाने से पाचन तंत्र के लिए आवश्यक फाइबर मिल सकता है। कच्चे केले में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है। यह तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करने में मदद करता है।