Health Benefit: सुबह खाली पेट भूलकर भी न खाएं ये 4 चीजें, वरना हो सकती है तबीयत खराब
Health Benefit : कहा जाता है कि सुबह जल्दी उठने से दिन की शुरुआत अच्छी होती है। जिससे सारा दिन मूड फ्रेश रहता है। कई लोग सुबह उठते ही कुछ न कुछ खाना पंसद करते है।
लेकिन हम आपको बता दें कि ये आपके लिए हानिकारक हो सकता है। अगर आप भी सुबह खाली पेट ये चीजें खाते है तो सावधान हो जाएं, वरना आपकी तबीयत खराब हो सकती है।
फलों का जूस : कहा जाता है कि शरीर में पानी की कमी न हो, इसलिए हमें समय-समय पर जूस पीते रहना चाहिए। गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए कई तरह के जूस पी सकते है।
गर्मियों में मिलने वाले पानी से भरे फल जैसे तरबूज आदि का सेवन करना भी गर्भवती महिलाओं के शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है। गर्मियों में हाइड्रेट रखने के लिए फलों का जूस तो पीए, लेकिन उसे सुबह खाली पेट न पीएं। वरना आपके लिए बहुत ही हानिकारक हो सकता है।
योगर्ट : कहा जाता है कि दही हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। ज्यादातर लोग इसे अपनी डाइट में शामिल करते है। बता दें कि योगर्ट में प्रोबायोटिक और बहुत अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है।
हमारा पेट का एसिड नष्ट कर देता है। अगर आप खाली पेट योगर्ट खा रहे हैं तो आपको बहुत ज्यादा एसिडिटी की परेशानी भी हो सकती है।
तीखा मसालेदार खाना : खाली पेट अगर आप तीखा स्पाइसी कुछ खाते हैं तो ये भी आपकी गट लाइन पर सीधे प्रभाव डालता है। इससे भी आपकी एसिडिटी और ज्यादा बढ़ जाती है।
चाय या कॉफी : देश में ज्यादातर लोगों को सुबह उठते साथ ही चाय या कॉफी पीने की आदत होती है। आपको बता दें कि जब आप सुबह-सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीते है तो पहले से मौजूद ऐसिडिटी को और भी बढ़ा सकती है। इससे आपको गैस, ब्लोटिंग, वॉटर रिटेंशन जैसी चीजें हो सकती हैं ।