Morning Tea: अलग-अलग तरह से बनाएं सुबह की चाय, सेहत पर भी नहीं होगा कोई नुक्सान, देखें 

Morning Tea: ज्यादातर भारतीयों की सुबह की शुरुआत चाय से होती है। सुबह सबसे पहले चाय पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है. यह एसिडिक होने के साथ-साथ सेहत को कई नुकसान भी पहुंचाता है।

बहुत से लोग कहेंगे कि अगर आप सुबह की शुरुआत बिना चाय के करेंगे तो आप तरोताजा महसूस नहीं करेंगे, इसलिए अपनी सुबह की चाय न छोड़ें और इसकी जगह हर्बल चाय लें। कुछ ही दिनों में यह आदत बन जाती है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।

समय के साथ चलने के लिए, लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बैठकर काम करने और काम के दबाव में खुद को स्वस्थ और फिट रखना बहुत जरूरी है। खान-पान की अच्छी आदतें इसमें आपकी मदद करती हैं। तो आइए जानते हैं कुछ हर्बल चाय के बारे में जो आपको फिट और स्वस्थ रखने में मददगार हैं।

तनाव को कम करने और पाचन में सुधार के लिए पुदीने की चाय को अपने आहार में शामिल करना एक बढ़िया विकल्प है। इसके गुण पेट की मांसपेशियों को आराम देते हैं, जिससे सूजन और सूजन से राहत मिलती है। पुदीने की चाय आपको तरोताजा महसूस कराती है और आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करती है, जिससे मानसिक थकान से राहत मिलती है।

गर्मियों के सीजन में आप लेमन बाम टी को अपनी सुबह की डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसमें पुदीने जैसी पत्तियां और हल्की नींबू की खुशबू होती है। यह एक प्रकार की जड़ी-बूटी है, जो भूख बढ़ाने के अलावा अपच, गैस फूलना आदि समस्याओं में भी उपयोगी है। इसके अलावा, यह चाय नींद को बढ़ावा देती है और तनाव को कम करके खुश मूड को बढ़ाने में भी सहायक है।

आप अपने पाचन तंत्र को हेल्थी रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में सौंफ की चाय को जरूर शामिल करें। सौंफ में मौजूद गुण शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मांसपेशियों को आराम देने और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं। गर्मियों में यह चाय और भी फायदेमंद होती है क्योंकि सौंफ की तासीर ठंडी होती है। अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो सौंफ की चाय को अपने आहार में शामिल करना एक अच्छा विकल्प है।

यदि आप अपने टेंशन भरे जीवन में चाय की एक चुस्की लेना चाहते हैं, तो कैमोमाइल चाय जरूर पियें। यह तंत्रिकाओं को शांत करके आपको तनाव से मुक्त करेगी और आपके लीवर को भी डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करेगी। कैमोमाइल चाय का सेवन करने से पाचन और नींद के पैटर्न में भी सुधार होता है। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बढ़ेगा, जिससे फिट रहने में मदद मिलेगी। यह चाय मधुमेह के रोगियों के लिए भी फायदेमंद है, इसलिए आप इस चाय को अपने आहार का हिस्सा बना सकते हैं।