Pumpkin Seeds: वरदान है पुरुषों के लिए ये बीज, बढ़ाएगा ताकत! देखें
Pumpkin Seeds Benefits: हाल के दिनों में अनाज और बीज खाने का चलन बढ़ा है.. खासकर बीज जो निश्चित रूप से हमें हमारे दैनिक पोषक तत्व आसानी से प्राप्त करने में मदद करते हैं। इन्हें कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है..नाश्ते से लेकर डिनर तक..इन्हें कई तरह से लिया जा सकता है..भूनकर, भिगोकर..खाने में शामिल करके..कई तरह से लिया जा सकता है..कद्दू के बीज एक हैं ऐसे बीज..कद्दू के बीज..एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, स्वस्थ वसा, मैग्नीशियम, प्रोटीन और बहुत कुछ से भरपूर। इन बीजों को इनके फायदों के कारण सुपरफूड माना जाता है.. तो जानिए कद्दू के बीजों के फायदे..
मैग्नीशियम: कद्दू के बीज में मैग्नीशियम की मात्रा बहुत ज्यादा पाई जाती है. मैग्नीशियम तंत्रिकाओं और मांसपेशियों के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। न्यूरोट्रांसमीटर गतिविधि और मांसपेशियों के संकुचन को विनियमित करने में मदद करता है। कद्दू के बीज का सेवन एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र के निर्माण में मदद करता है और मांसपेशियों की ऐंठन और दर्द को रोकता है।
वजन घटाने में सहायक: कद्दू के बीज प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो वजन प्रबंधन प्रयासों का समर्थन करते हैं और वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं। भोजन के बाद खाने से.. पेट भर जाता है.. अधिक खाने पर नियंत्रण होता है।
स्वस्थ वसा: कद्दू के बीज कार्ब्स और प्रोटीन की तुलना में अधिक वसा प्रदान करते हैं। अध्ययनों के अनुसार, कद्दू के बीज में मौजूद वसा में ज्यादातर मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा होती है। ये खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। यह हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे को भी कम करता है।
आंत के स्वास्थ्य के लिए अच्छा: इन बीजों की समृद्ध फाइबर सामग्री आंत को स्वस्थ रखती है। आंत की परत को मजबूत करता है.. गैस्ट्रिक और अनियमित मल त्याग की समस्याओं को रोकने में मदद करता है। यह आंत से विषाक्त पदार्थों को निकालने में भी मदद करता है।
पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाता है: कद्दू के बीज के नियमित सेवन से पुरुषों में प्रजनन क्षमता में सुधार होता है। इनमें जिंक प्रचुर मात्रा में होता है। ये शीघ्रपतन की समस्या, कामोत्तेजना समेत प्रजनन संबंधी समस्याओं को बढ़ाने में मदद करते हैं।