ये खाद्य पदार्थ आपके शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में करेंगे मदद, बढ़ा देंगे Stamina 

Health Care: शादी के बाद पुरुष सुखी जीवन के लिए हर तरह के प्रयास करते हैं.. बच्चे पैदा करने के लिए खूब सपने देखते हैं.. बेशक.. लेकिन अगर उनका स्पर्म काउंट और स्पर्म क्वालिटी दोनों ही कमजोर हैं.. तो इसका पुरुष प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दुनिया में ऐसे कई पुरुष हैं जो लाख कोशिश करने के बावजूद भी पिता नहीं बन पाते हैं। ये मामला बेहद निजी है..कई पुरुष शर्म के कारण इसका जिक्र किसी से नहीं कर पाते..लेकिन इसे छुपाने का भी कोई मतलब नहीं है..इसलिए जरूरी है कि इस समस्या से जूझ रहे लोगों को किसी विशेषज्ञ से सलाह लेकर जरूरी कदम उठाना चाहिए। ..आहार में बदलाव से इस समस्या पर काबू पाया जा सकता है..

ज्यादातर गलत जीवनशैली..अस्वस्थ खान-पान की आदतें पुरुषों में इन आंतरिक समस्याओं का कारण बन रही हैं, अगर समय रहते इन गलतियों को सुधार लिया जाए तो यौन नपुंसकता, कम शुक्राणु संख्या, पुरुष बांझपन जैसी समस्याएं कुछ ही हफ्तों में ठीक हो सकती हैं। शादीशुदा पुरुषों का कहना है कि अगर वे अपने दैनिक आहार में 3 प्रकार के सूखे मेवे शामिल करें तो न केवल उनकी प्रजनन क्षमता में सुधार होगा, बल्कि उनकी सहनशक्ति भी बढ़ेगी।

किशमिश: किशमिश सेहत और संपूर्ण पोषण के लिए बहुत उपयोगी होती है। अंगूर को धूप में सुखाने से इस ड्राई फ्रूट में इलेक्ट्रोलाइट्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स, एनर्जी विटामिन्स बढ़ जाते हैं। किशमिश में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है। यह न केवल शुक्राणुओं की संख्या, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है बल्कि शुक्राणु की गतिशीलता को भी बढ़ाता है.. हालांकि.. मधुमेह के रोगियों को इसे सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए।

अंजीर: अंजीर को सूखे मेवों में मिलाकर खाने से पुरुषों की प्रजनन क्षमता में सुधार होता है.. उनके शुक्राणुओं की संख्या भी बढ़ती है। यह विटामिन और खनिजों से भरपूर है। इसमें पैंटोथेनिक एसिड, कॉपर, फाइबर और विटामिन बी6 भी होता है। आपको नाश्ते के तौर पर अंजीर का सेवन करना चाहिए।

खजूर: खजूर का उपयोग सदियों से पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए किया जाता रहा है। कई अध्ययनों से पता चला है कि खजूर के नियमित सेवन से शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता बढ़ सकती है। दरअसल, खजूर में पाए जाने वाले तीन महत्वपूर्ण यौगिक एस्ट्राडियोल और फ्लेवोनोइड हैं जो पुरुषों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का काम करते हैं। यह पुरुषों की यौन इच्छा..शक्ति में सुधार करता है।

फर्टिलिटी की समस्या सिर्फ पुरुषों में ही नहीं.. महिलाओं में भी देखी जाती है.. कभी-कभी ये दोष दोनों में ही देखने को मिलता है.. इसलिए अगर आप भी इस समस्या से पीड़ित हैं.. तो बेहतर होगा कि आप किसी मेडिकल एक्सपर्ट से सलाह लेकर इलाज कराएं।