Weight Loss Diet: इन 5 चीजों से महीनेभर में होगा वजन कम, बस ऐसे करें सेवन

Weight Loss Diet : आज के लाइफस्टाइल के चलते है लोग बाहर का खाना या तलाफला खाते है। जिसके कारण शरीर में मोटापा आ जाता है या फिर कोई बीमारी लग जाती है। बहुत से लोग पतले होने के लिए अपनी डाइट में कुछ न कुछ नया करते रहते है।

जिससे कई बार उनको बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते है जिसका सेवन करने से आप महीनेभर में अपना वजन कम कर लेंगं। 

वजन कम करने के लिए इन चीजों को डाइट में शामिल करें 

1. हरे पत्तेदार सब्जियां और फल 

हर डॉक्टर सभी को सलाह देते है कि हमें हरी सब्जियां और फल खाने चाहिए। हरी सब्जियों में विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर अधिक मात्रा में पाए जाते है। हरी सब्जियां खाने से भूख कम लगती है जिससे वजन कम हो जाता है। 

2. प्रोटीन से भरपूर डाइट

 प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। प्रोटीन में हमें अंडे, दूध और दूध से बनी चीजें, सोया प्रोडक्ट्स और दालें खानी चाहिए। ये सभी चीजें खाने से शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी होगी। 

3. ग्रीन टी या कॉफी 

ग्रीन टी या कॉफी से हमारा मेटाबोलिज्म बढ़ जाता है। इससे शरीर के फैट को बर्न करते है जिससे वजन कम हो जाता है। 

4. स्नैक्स में अंगूर और बादाम

वजन कम करने के लिए हमें अपनी डाइट में अंगूर और बादाम का सेवन करना चाहिए। इससे भूख कम लगती है और शरीर में फाइबर की मात्रा को पूरी करती है। 

5. ग्रीन टी में नींबू या अदरक

 नींबू और अदरक को अपनी डाइट  में जरूर शामिल करें। इसमें विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे हमारे शरीर के मेटाबोलिज्म बढ़ जाता है।