World Liver Day : इन 5 चीजों को खाने से होता है लिवर खराब, ऐसे रखें ध्यान 

World Liver Day : हमारे शरीर पांच तत्वों से बना हुआ है। लिवर हमारे शरीर का बहुत जरूरी अंग है। आपको बता दें की 19 अप्रैल को वर्ल्ड लिवर डे मनाया जाता है। हमारे लिवर की देखभाल करना बहुत जरूरी है।

आजकल के गलक खानपान के कारण लिवर में सूजन और  कई बार लिवर डैमेज हो जाता है। आज हम आपको बताएंगे कि इन चीजों को सेवन नहीं करना चाहिए। इससे आपका लिवर खराब हो सकता है।  

1.ज्यादा शुगर

हमें ऐसी चीजे खानी चाहिए, जिससे हम स्वस्थ रहे। अधिक मात्रा में शुगर का सेवन करने हमारा लिवर खराब हो सकता है। तो आप कोशिश करें की अपनी डाइट में शुगर का सेवन कम करे। 

2. शराब 

शराब पीना सेहत के लिए बहुत हानिकारक है। ज्यादा शराब पीने से लिवर की कई समस्याएं हो सकती है। तो आप कोशिश करे कि सिर्फ थोड़ी मात्रा में शराब का सेवन करें। 

3. नमक 

ज्यादातर लोग अपने खाने में नमक का इस्तेमाल अधिक करते है। जिससे आपके लिवर को बहुत ज्यादा नुकसान होता है। अधिक नमक का सेवन से हाई बी.पी की समस्या हो सकती है। 

4. सफेद ब्रेड

डॉक्टरों का कहना है कि सफेद ब्रेड, चावल और पास्ता जैसी चीजें लिवर को बहुत ही नुकसान पहुंचाती है। अगर आप इस समस्या से बचना चाहते है तो अपने खाने में इसका इस्तेमाल कम करे। 

5. तली-भुनी चीजें

आजकल लोग बाहर का तला-फला ज्यादा खाते है। ये सब चीजें आपके लिवर पर भारी असर डालती है। इसकी वजह से फैटी लिवर जैसी समस्या हो जाती है। इसकी वजह से आपका वजन भी बढ़ जाता है।