Health Tips: High Cholesterol को खत्म करने के लिए रोजाना खाएं ये पत्ते...सेहत रहेगी Fit कैल्शियम, फाइबर, आयरन से भरपूर है ये पत्ता
Cholesterol Control Tips: हमारे शरीर में सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हृदय है। स्वस्थ रहने के लिए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखना जरूरी है। उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय ब्लॉक का कारण बन सकता है। ये जानलेवा हो जाता है.
हमारे शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं- अच्छा कोलेस्ट्रॉल और बुरा कोलेस्ट्रॉल। अच्छे कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर स्वास्थ्य पर कोई बड़ा फर्क नहीं डालता है। लेकिन अगर खराब कोलेस्ट्रॉल अधिक हो तो दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
सामान्य तौर पर घी, मक्खन, पनीर सहित नट्स और तैलीय खाद्य पदार्थों के अधिक सेवन से रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। एक निश्चित उम्र के बाद इन खाद्य पदार्थों के सेवन को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।
जिस तरह रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए मसालेदार भोजन से परहेज करना महत्वपूर्ण है, उसी तरह विभिन्न सरल खाद्य पदार्थों और आयुर्वेदिक दवाओं के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना संभव है।
कई लोग खाना पकाने में खास स्वाद लाने के लिए करी पत्ते का इस्तेमाल करते हैं। यह न केवल खाना पकाने में स्वाद बढ़ाता है, बल्कि आयुर्वेदिक औषधि के रूप में भी करी पत्ता बेजोड़ है। इसके नियमित सेवन से रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रण में रहता है।
करी पत्ते में कैल्शियम, फाइबर, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। यह रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्राकृतिक रूप से कम करने में बहुत उपयोगी है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ हर सुबह 7-8 करी पत्ते चबाने की सलाह देते हैं। कोई खाना बनाना या जूस बनाना नहीं। फिर एक गिलास पानी पी लें. खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर धीरे-धीरे कम हो जाता है। कैल्शियम, फाइबर और आयरन से भरपूर करी पत्ते के और भी कई फायदे हैं। रोज सुबह करी पत्ता चबाने से खून में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और पाचन क्रिया बेहतर होती है।